Como evitar a compulsão naqueles piores dias?
Normalmente nós caímos em compulsões quando estamos sem nada para fazer, para maioria das pessoas a comida é um mata tempo!
Então lá vai minha dica:
Tenha sempre algo em mente, mesmo que você não esteja fazendo nada fisicamente mantenha sua mente em algo fixo ou que te distraia, toda vez que quiser comer algo que fuja da sua dieta corra fazer algo, ouvir uma música e tal.
Normalmente ler me tira a fome no momento.
Quando estamos fora de casa, evite levar dinheiro mais do que o necessário para não sair gastando em gordices.
Quando eu saio levo algumas coisas essenciais comigo:
Trident
Água
Fones de ouvido
Livro
Assim toda vez que estou em algum lugar público eu uso essas coisas para me distrair.
Uma coisa legal que eu criei é a Pedra da sorte:
Eu pego uma pedra que eu goste muito, no meu caso eu uso um quartzo verde, mas pode ser qualquer pedra.
Eu dou um nome para ela, crio uma amizade com ela, assim toda as vezes que eu sinto fome eu seguro ela com força e penso apenas nela, assim eu consigo me concentrar e fugir da compulsão.
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